Физические нагрузки при панкреатите поджелудочной железы

Физические упражнения при панкреатите поджелудочной железы

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Физическая активность – это неотделимая часть здорового образа жизни. Людям, которые пережили острый приступ панкреатита, некоторое время рекомендуется соблюдение постельного режима. После обострения нужно выполнять комплекс тренировок, основанных на дыхательных техниках.

загрузка...

На основании клинических рекомендаций врачей можно заключить, что физические упражнения при панкреатите поджелудочной железы не только допустимы, но и жизненно важны для скорейшего восстановления организма.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Одновременно с этим требуется соблюсти условие – оптимально выбрать уровень и тип спорта, так как ослабленный организм из-за болезни может неадекватно реагировать на какие-то упражнения, что приведет к усугублению клинической картины.

К выбору комплекса тренировок следует подходить обдумано, выбирая исключительно безопасные варианты. Рассмотрим, допустима ли ходьба при панкреатите, можно ли бегать, прыгать, плавать, качать пресс и т.д.?

Особенности спорта при панкреатите

Можно ли заниматься спортом при панкреатите? Врачи утверждают, что умеренные нагрузки на организм – это несомненная польза. Однако при воспалении поджелудочной железы при подборе тренировок надо учитывать большой ряд нюансов.

Изначально нужно учесть степень тяжести и выраженность течения заболевания. При острой форме патологии и на стадии обострения хронического недуга, физические нагрузки запрещаются.

В этот период от спорта и любой активности нужно отказаться. Ослабленной поджелудочной железе нужно всего три условия – холод, голод и покой. После терапии учитывают возрастную группу больного, на основании которой формируется программа ЛФК либо дают разрешение на занятия в спортзале.

Некоторые тренировки могут быть разрешены при хроническом панкреатите, однако у пациента могут быть в анамнезе сопутствующие болезни, которые выступают ограничением. Что также нужно принять во внимание.

Организовать тренировки необходимо так, чтобы при создании программы учитывались физиологические особенности и возможности организма. Люди, которые ранее интенсивно занимались спортом, могут переносить значительные нагрузки, что не скажешь о тех пациентах, кто никаким видом спорта не занимался.

Жизненно важный критерий выбора безопасного и результативного спортивного комплекса для больного – это индивидуальный подход. Универсальной программы не существует.

Панкреатит и типы физических тренировок

При выборе спорта для пациентов существуют определенные ограничения. Например, силовые тренировки – поднимать тяжести, качать пресс и пр., приводят к увеличению давления в брюшной полости. При воспалительных процессах в поджелудочной железе это опасно, так как отекла паренхима органа.

Усугубляется нарушение оттока желчи, возникают застойные явления, что приводит к обострению патологического процесса. Если при этом наблюдаются конкременты в панкреатических протоках, то спорт может привести к необходимости экстренного хирургического вмешательства.

Бег при панкреатите не рекомендуется. Врачи отмечают, что бег трусцой сопряжен с резкими движениями, которые пагубным образом воздействуют на мягкие ткани ПЖ. Поэтому лучше полюбить пешие прогулки, быструю ходьбу.

Можно заниматься в бассейне плаванием. Такие физические нагрузки при панкреатите обладают оздоровительным действием на весь организм. Фитнесс в преимущественном большинстве картин относится к запрещенным видам спорта, так как интенсивность занятий приводит к прогрессированию заболевания.

Нельзя заниматься высокоинтенсивными тренировками, потому что они приводят к усиленному продуцированию гормона инсулин в организме. Кардиотренировки должны быть короткими и умеренными, чтобы не ухудшать самочувствие пациента.

Наиболее благоприятные виды нагрузок при панкреатите:

  • Плавание.
  • Медленная ходьба.
  • Йога, комплексы «Цигун».
  • Специальные лечебные тренировки.
  • Пилатес.
  • Калланетика.

Секс при панкреатите также относится к ряду физической активности. Мужчинам с воспалением ПЖ рекомендуется не часто заниматься сексом, особенно тем, у кого в анамнезе нарушение выработки инсулина.

Это связано с тем, что в организм поступает большая концентрация адреналина, как результат, возрастают показатели сахара в крови. Высокий уровень оного приводит к дополнительному продуцированию ферментов железой, что может стать причиной обострения болезни.

При панкреатите следует строго контролировать все физические нагрузки, придерживаться рационального питания, что позволяет добиться стойкой ремиссии болезни.

Абсолютные противопоказания для занятий спортом

В некоторых случаях гимнастика и др. тренировки могут привести к осложнениям, спровоцировать переход болезни в более тяжелую стадию. Именно поэтому имеются картины, когда любая физическая активность не рекомендуется вовсе.

В список ограничений включают период обострения, а также острые формы воспалительного процесса в поджелудочной железе. Нельзя заниматься спортом, если в анамнезе сопутствующие болезни, которые привели к нарушению функциональности внутренних органов.

Противопоказаны тренировки, когда наблюдается механическая травма органа, либо операции на поджелудочной железе. В этих ситуациях спортом можно заниматься после реабилитации и только по разрешению лечащего врача.

При панкреатите нельзя бегать, прыгать, скакать и поднимать тяжести. Поэтому прыжки в длину или высоту, бег на длинные дистанции, силовая аэробика, изнуряющие тренировки в спортивном зале должны быть оставлены до улучшения самочувствия человека.

Каждый случай болезни имеет определенные особенности, поскольку реакция организма разных пациентов даже в идентичных условиях способна отличаться.

Поэтому решение о целесообразности той или иной тренировки остается за доктором.

Дыхательные упражнения и йога при воспалении поджелудочной

При хроническом и алкогольном панкреатите дыхательная гимнастика – идеальный вариант, способствующий поддержанию организма в тонусе. Несмотря на простоту комплекса, специальные занятия помогают проработать не только мускулатуру, но и выполняют массирование внутренних органов, что крайне полезно для брюшной полости.

Правильное дыхание помогает увеличить приток кислорода в организм, нормализует эмоциональное состояние, расслабляет, приводит в тонус мышцы, обеспечивает улучшение перистальтики кишечника, усиливает отток желчи.

Рекомендуется заниматься утром. Нельзя выполнять занятия на полный желудок. Последнее утверждение касается любых видов активности. Суть дыхательной гимнастики – увеличение объема грудной клетки из-за разнообразных видов вдохов и втягивания живота на выдохе. Вдохи и выдохи подразделяются на отрывки, которые сопровождаются толчками и сокращением брюшной стенки.

В процессе дыхания активно участвует ПЖ, что позволяет достичь следующих лечебных результатов:

  1. Устранение застойных явлений.
  2. Улучшение синтеза ферментов.
  3. Запуск процессов восстановления поврежденных тканей.

Правильное дыхание помогает ускорить процессы обмена в организме, что приводит к тренировке глубоких мышц, позволяет снизить массу тела, в том числе и благодаря расщеплению «опасной» висцеральной жировой клетчатки.

Йога включает в себя физические занятия, которые обусловлена статическим напряжением мышц и гибкости и правильное дыхание. Медиативные практики помогают достигнуть психологического равновесия. На фоне панкреатита необходимо выполнять комплекс «хатха-йога», подразумевающий выполнение легких асанов, которые под силу любому пациенту. К эффективным асанам относят тренировки – гора, горизонт, треугольник, воин и дерево.

Утром допустимо делать упражнения, относящиеся к технике «сурья намаскар». Это «приветствие нового дня», включающее в себя позиции, которые выполняются в определенной последовательности. Занятия «круговые». Иными словами, когда человек доходит до центральной позы ему необходимо выполнять упражнения уже в обратной последовательности.

Лечение панкреатита состоит из множества мероприятий. Нужно правильно питаться, не делая послаблений в рационе; следует принимать ферментные препараты (Панкреатин); внести в свою жизнь умеренные нагрузки. Эти пункты помогают жить полной жизнью вследствие стойкой ремиссии.

Какие виды спорта будут полезны при панкреатите рассказано в видео в этой статье.

Холестерин крови: норма у мужчин 50+, причины повышения

Холестерин является нормальным компонентом всех клеточных мембран, обеспечивающим их стабильность. Помимо этого, половые гормоны и гормоны надпочечников являются его производными. Поэтому сам по себе он не опасен, а даже необходим для полноценного здоровья. Основной путь его поступления в организм человека – через кишечник с пищевыми продуктами, однако определенная часть холестерина может синтезироваться в печеночных клетках.

  • Повышение уровня холестерина
  • Бывает ли «плохой» холестерин?
  • Возрастные нормы у мужчин
  • Проявления гиперхолестеринемии
  • Лечение при повышенном холестерине

Наибольшее значение для здоровья играют его фракции, а точнее его комплексы с белками липопротеидами. Выделяют две большие группы липопротеидов – низкой и высокой плотности. Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) доставляют холестерин и другие жиры в печень, очищая от них сосуды и внутренние органы. Именно они обладают антиатерогенным действием, препятствуя образованию атеросклеротических бляшек. В свою очередь, липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) приводят к повышению в крови и сосудах содержания липидов и холестерина, провоцируя образование атеросклероза.

Холестерин незаменимый для жизни липид, обеспечивающий целостность клеток.

Уровень холестерина в крови постоянно меняется, в зависимости от питания и образа жизни, однако, существуют определенное понятие нормы, которое отличается в зависимости от пола и возраста человека.

Повышение уровня холестерина

Как правило, у каждого человека концентрация липидов в крови находится на постоянном уровне, периодически повышаясь после приема жирной пищи. Но, у некоторых людей холестерин повышен постоянно, а содержание ЛПНП значительно превосходит количество ЛПВП. Почему так происходит? Существует ряд факторов, приводящих к повышению концентрации холестерина:

  1. Генетические факторы. Имеются доказательства, что при наличии у родственников ишемической болезни сердца, перенесенных инсультов, атеросклероза, риск повышения содержания холестерина увеличивается в несколько раз. Считается, что данная ситуация связана с наследуемым нарушением работы системы обмена жиров между кровью и тканями различных органов.
  2. Избыток веса, вплоть до ожирения, и отсутствие занятий спортом также способствуют гиперхолестеринемии.
  3. Нерациональное питание с большим количеством жирной или жареной пищи.
  4. Острые или хронические стрессы, табакокурение и злоупотребление алкоголем.
  5. Заболевания мочевыделительной и пищеварительной системы, особенно поджелудочной железы и печени.
  6. Возраст человека. Считается, что с каждым годом риск появления повышенного содержания холестерина в крови увеличивается. Поэтому люди старше 50-ти лет часто сталкиваются с подобной ситуацией.

Здесь перечислены только самые распространенные факторы гиперхолестеринемии. Для выяснения конкретной причины повышения холестерина в крови, человеку рекомендуется обратиться за медицинской помощью и пройти полноценное обследование с участием различных врачей (кардиологов, терапевта, гастроэнтерологов и т.д.).

Бывает ли «плохой» холестерин?

Среди людей бытует мнение, что холестерин – это ужасное вещество, способное приводить к атеросклерозу и его осложнениям (инфаркт миокарда, инсульты и т.д.). При этом большинство людей не понимают, что само по себе это соединение не только невредное, но даже необходимое для нормальной работы организма и его клеток. Наибольший интерес в этом вопросе представляет деление этого вещества на две фракции: «хорошую» и «плохую».

«Хороший» холестерин входит в состав липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) и циркулирует из периферических органов и кровеносных сосудов в печень, где холестерин и используется по назначению – для образования других веществ или транспортировки в другие органы.

В свою очередь, «плохой» холестерин является частью липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) и приводит к образованию атеросклеротических бляшек. Происходит это из-за того, что именно ЛПНП транспортируют жиры из печени в стенки сосудов и во внутренние органы, приводя к отложению в них липидов и формированию атеросклероза.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Однако, при интерпретации данных анализов стоит быть осторожными и полагаться только на информацию от своего лечащего врача.

Возрастные нормы у мужчин

Многих представителей мужского пола, особенно с заболеваниями сердечно-сосудистой системы интересует, какая норма холестерина в крови? Норма холестерина у мужчин отличается от аналогичных значений у женщины. Это связано с особенностями гормонального фона и характеристиками образа жизни представителей сильного пола.
Нормы холестерина у мужского населения

Подобные отличия в содержании жиров крови, связаны с тем, что у мужчин низкое содержание женских половых гормонов, обеспечивающих защиту сосудов от атеросклероза. Однако видно, что нормы холестерина в крови у мужчин после 50 лет уменьшаются и приближаются к показателям среднего возраста. Данная ситуация связана с тем, что снижается активность мужских половых гормонов, приводящих к увеличению содержания липидов в крови.

Изменения холестерина с увеличением возраста связаны с особенностями работы печени, являющейся основным регулятором уровня липидов в крови. Оптимальным для большинства людей во взрослом возрасте является показатель менее 5,2 ммоль/л. Пограничные значения – с 5,2 до 6,1 ммоль/л. Значения более 6,2 ммоль/л отражают нарушения в липидном обмене и связаны с повышением риска развития атеросклероза, в связи с чем подлежат медикаментозной коррекции.

Проявления гиперхолестеринемии

Повышение содержания в крови холестерина и ЛПНП с одновременным снижением количества ЛПВП приводит к появлению характерных симптомов:

  • В связи с развитием атеросклероза в кровеносных сосудах сердца, возникают болевые приступы стенокардии, характеризующиеся выраженным болевым синдромом в области сердца с частой иррадиацией в левую руку;
  • При физических нагрузках у пациентов возникает одышка;
  • Развивается хроническая сердечная недостаточность;
  • Появляются боли в ногах в связи с атеросклеротическим поражением сосудов конечностей;
  • Возможно развитие микроинсультов с преходящей неврологической симптоматикой.

Возникновение всех симптомов связано с поражением сосудов атеросклеротическим процессом и нарушением кровоснабжения внутренних органов.

Симптомы поражения сердечно-сосудистой системы – сигналы о необходимости коррекции уровня холестерина, ЛПНП и ЛПВП.

Лечение при повышенном холестерине

Подход к лечению гиперхолестеринемии включает в себя немедикаментозное и медикаментозное лечение. Первое является основным способом контроля содержания липидов в крови.

Для снижения уровня жиров в крови необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Понизить употребление в пищу животных жиров, особенно в виде масел и жирных сортов мяса;
  2. Перед едой мяса, особенно птичьего, необходимо удалять кожу, так как она богата липидами;
  3. Снизить потребление или полностью исключить из рациона майонез, сливочное масло и сметану.
  4. Уменьшить количество яиц в пище, особенно их желтков;
  5. Повысить употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой – овощи, фрукты, ягоды и т.д.
  6. Полезно есть растительные масла, различные виды рыбы;
  7. Необходимо отказаться от табакокурения и употребления спиртных напитков;
  8. Рекомендуется вести активный образ жизни, увеличив физические нагрузки до получаса в день.

Следование этим простым рекомендациям позволяет справиться с незначительным повышением уровня холестерина и нормализовать жировой профиль крови.

Если же холестерин превышен достаточно и у человека отмечают симптомы атеросклероза (стенокардию, боли в нижних конечностях и др.), то помимо немедикаментозных средств, используют лекарственные препараты. Для этого отлично подходят статины (Розувастатин, Аторвастатин, Ловастатин и др.). Данные средства снижают уровень холестерина в крови и нормализуют обмен липопротеидов.

Гиперхолестеринемия важный фактор риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому, каждый человек должен знать границы нормы холестерина, принципы его контроля и коррекции. В случаи появления любых симптомов поражения сосудов и сердца, необходимо обратиться к лечащему врачу для проведения диагностических и лечебных мероприятий.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.